Voici quelques conseils pour lutter contre la rétention d'eau. On sait que la rétention d'eau favorise le développement de cellulite.
Généralement, la rétention d'eau est causé par une alimentation déséquilibrée. Le manque d'exercices physiques participe à la rétention d'eau. Plus incroyable, la déshydratation peut aussi causer une rétention d'eau ainsi que certain médicament. Elle peut être causé par les modifications hormonales notamment pendant la ménopause (voir article ménopause et cellulite). Avant de vouloir lutter contre la rétention d'eau, veillez à consulter un médecin pour vous assurer que votre corps contient bien de l'eau en excès.
Le premier conseil qui peut paraître absurde est de boire plus d'eau pour combattre la rétention d'eau. Le meilleur moyen de perdre l'eau retenue dans l'organisme consiste à boire davantage d'eau. Si le corps manque d'eau, il va avoir tendance à la stocker et si au contraire il y a abondance, le but du corps va être de déstocker. Attention, il ne s'agit pas de boire 3 litres d'eau.
Le deuxième conseil est de ne pas manger trop salé. Vous devez diminuer la consommation de pain et préférer le pain sans sel. Ne pas abuser des fromages et des différentes charcuteries. Faites attention aux boissons dites sucrées, regardez la concentration de sodium. Elle est souvent trop élevée. Boire de l'eau plate.
Faites attention aux plats préparés qui renferment une grosse quantité de sel. Vous devez donc éviter au maximum la facilité des plats préparés.
Vous devez diminuer les apports en sucre pour combattre la rétention d'eau. Comme le sel, consommer trop de sucre est un facteur alimentaire contribuant à la rétention des fluides.
La diminution de la consommation d'alcool est importante. L'alcool déshydrate.
L'exercice est un très bon moyen de diminuer la rétention d'eau. Les sports comme la natation, la marche, la course, le vélo ou le tennis peuvent aider votre corps à perdre l'excès d'eau.
Essayer un diurétique naturel pour combattre la rétention d'eau comme le thé vert, les infusions, le céleri et même l'ail.
